筋トレを始めて変わったこと🚶♂️
筋トレを始めて、身についた習慣
- 朝食を必ず食べるようになった
→筋トレで傷ついた筋肉を回復させるためには栄養が必須。寝てる間に身体が栄養を吸収しているから、起きた後は栄養が空っぽの状態に。だから必ず朝食（卵など）を食べるように意識するように。
2.しっかり睡眠を取るようになった（7時間以上）
→睡眠中に体が回復するため、睡眠不足にならないようにしっかり寝る。
3.食事のメニューに気を使うようになった
→筋肉の回復に必要なタンパク質は意識して摂るようにしている。また、エネルギー源である炭水化物や、食物繊維もしっかり摂る。
逆に脂質はあまり摂りすぎないよう意識するようになった。
筋トレを始めて変わったこと
- 風邪をひかないようになった
→この9ヶ月、一回も風邪を引いてない！いい習慣のおかげ？
- 体つきが変わり、自信がついた
→去年の服がキツくなったり、去年の自分の写真見たときに、体つきの変化が分かるからめっちゃ嬉しい。
- 前向きな考え方になった
→嫌なことあっても、とりあえずジム行って1時間くらいトレーニングしてジムから出たときにはもう気持ちがスッキリしている（笑）
とりあえず思いつくままに書いてみた。
自分が筋トレをしているのは別に身体をゴツくしたいわけではなく、楽しいから👍
いい習慣が身につくし、健康的やしもう最高。
エニタイムジムは月額7,000円。これも立派な自己投資やし自分は高いと思わない！
飲みに行くの２回我慢すればいいと割り切っている😂
ちなみに友人紹介で入ると今なら、というか毎月キャンペーンやってる気がするけど（笑）
2ヶ月間お得になります。（寝屋川楠根北店）
他の店舗でもキャンペーンやってると思うので、既にジムに入会している友人に紹介してもらうのがお得だと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
また自分の好きな読書についての記事や、大学生の何気ない日記なども記事にしていきたいと思います✍🏼
では、また🚶♂️
