国試の勉強 1時間の勉強を最低3回するようにしてます。 模擬問題をある程度解いたら、覚えた知識を確実に定着させるために、馴染みのある過去問を繰り返すようにしたいと思ってます！ 本番まで2ヶ月を切りました。 最後まで頑張ります！ 筋トレ 週5〜6日、ジ…

筋トレを始めて、身についた習慣 朝食を必ず食べるようになった →筋トレで傷ついた筋肉を回復させるためには栄養が必須。寝てる間に身体が栄養を吸収しているから、起きた後は栄養が空っぽの状態に。だから必ず朝食（卵など）を食べるように意識するように。…

こんにちは！ 今日は僕自身が約1年（本格的に始めたのは9ヶ月前）続けている筋トレの魅力書きます 自分は元々ヒョロガリでした。（今も細いですが笑） 小中高は野球、サッカーをしていたので運動や多少の筋トレはしていましたが、やっぱり筋肉ある人はかっこ…